Niewystarczająca aktywność fizyczna stanowi drugi najczęstszy powód zgonów.

Niewystarczająca ... czytaj dalej››

Dlaczego już 20 minut ćwiczeń może działać przeciwzapalnie?

Ćwiczenia są wysoce korzystne dla naszego organizmu: dwudziestominutowy wysiłek fizyczny może ... czytaj dalej››

Zestaw ćwiczeń w butelce? Tak może wyglądać niedaleka przyszłość!

Podczas jednego z eksperymentów odkryto około 1000 reakcji molekularnych zachodzących w organizmie podczas ćwiczenia. Otwiera to specjalistom drogę do opracowania leków farmakologicznych oferujących takie same korzyści jakie niesie za sobą ... czytaj dalej››

Wysiłek fizyczny a cukrzyca - Wybieramy najlepsze ćwiczenia

Odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny dla chorych na cukrzycę jest bardzo ważny. Jeżeli cierpisz na cukrzycę, na pewno wiesz jak istotne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Czy jednak zdajesz sobie ... czytaj dalej››

Kettlebells - Pomysł na szybki i efektywny trening?

Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem.Trening z Kettlebells jest dobrą propozycją na efektywny i szybki trening

Poszukujesz niezajmującego zbyt wiele czasu a jednocześnie skutecznego programu ... czytaj dalej››

Czy bieganie obciąża kręgosłup?

Czy bieganie obciąża kręgosłup? W tym artykule poruszamy najważniejsze kwestie dotyczące wpływu biegania na kręgosłup.Wielu miłośników aktywności fizycznej odczuwa znaczny dyskomfort podczas biegania bardzo często zlokalizowany w części lędźwiowej kręgosłupa.. ... czytaj dalej››

Czy stężenie elektrolitów w pocie jest istotne?

Czy stężenie elektrolitów w pocie jest istotne?

Hiszpańscy naukowcy przenalizowali sposób w jaki utrata sodu z potem podczas maratonu wpływa na utrzymanie stabilnej oraz akceptowalnej z punktu widzenia psychologicznego ... czytaj dalej››

Czy profesjonalni biegacze używają żelów energetycznych?

Czy profesjonalni biegacze używają żelów energetycznych?

Profesjonalnym biegaczom nie sprawia problemu przebiegnięcie danego dystansu nawet o połowę szybciej niż zajęłoby to zwykłemu śmiertelnikowi. Aby rywalizować na tak wysokim poziomie, niejednokrotnie ... czytaj dalej››

Trenujesz? Poznaj 7 porad treningowych przygotowanych dla wszechstronnych sportowców.

Trenujesz? Jesteś wszechstronnym sportowcem? Przygotowalismy specjalnie dla Ciebie 7 porad treningowych. Nie wszyscy rodzimy się obdarzeni sportowym talentem. Nawet osoby, które od dziecka posiadają ponadprzeciętne umiejętności, muszą stale nad nimi ... czytaj dalej››

Abstynencja od seksu przekłada się na wydajność sportowców?

Czy abstynencja od ... czytaj dalej››

Jeść czy nie jeść przed treningiem – oto jest pytanie.  

Jeść czy nie jeść przed treningiem?

Miłośnicy aktywności fizycznej zapewne nie raz zastanawiają się czy przed przystąpieniem do wysiłku fizycznego warto byłoby zjeść odpowiedni posiłek…czy też lepiej rozpocząć ćwiczenia na ... czytaj dalej››