Niewystarczająca aktywność fizyczna stanowi drugi najczęstszy powód zgonów.

Niewystarczająca ... czytaj dalej››

Dlaczego już 20 minut ćwiczeń może działać przeciwzapalnie?

Ćwiczenia są wysoce korzystne dla naszego organizmu: dwudziestominutowy wysiłek fizyczny może ... czytaj dalej››

Wysiłek fizyczny a cukrzyca - Wybieramy najlepsze ćwiczenia

Odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny dla chorych na cukrzycę jest bardzo ważny. Jeżeli cierpisz na cukrzycę, na pewno wiesz jak istotne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Czy jednak zdajesz sobie ... czytaj dalej››

Ćwiczenia na piłce są niezdrowe! OBALAMY MITY!

Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia na piłce są podstawową częścią zajęć na które uczęszczam. Jestem w 7 miesiącu ciąży w klubie fitness zalecono mi ćwiczenia na piłce przeznaczone dla kobiet ... czytaj dalej››

Kettlebells - Pomysł na szybki i efektywny trening?

Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem.Trening z Kettlebells jest dobrą propozycją na efektywny i szybki trening

Poszukujesz niezajmującego zbyt wiele czasu a jednocześnie skutecznego programu ... czytaj dalej››

Czy bieganie obciąża kręgosłup?

Czy bieganie obciąża kręgosłup? W tym artykule poruszamy najważniejsze kwestie dotyczące wpływu biegania na kręgosłup.Wielu miłośników aktywności fizycznej odczuwa znaczny dyskomfort podczas biegania bardzo często zlokalizowany w części lędźwiowej kręgosłupa.. ... czytaj dalej››

Czy stężenie elektrolitów w pocie jest istotne?

Czy stężenie elektrolitów w pocie jest istotne?

Hiszpańscy naukowcy przenalizowali sposób w jaki utrata sodu z potem podczas maratonu wpływa na utrzymanie stabilnej oraz akceptowalnej z punktu widzenia psychologicznego ... czytaj dalej››

Czy profesjonalni biegacze używają żelów energetycznych?

Czy profesjonalni biegacze używają żelów energetycznych?

Profesjonalnym biegaczom nie sprawia problemu przebiegnięcie danego dystansu nawet o połowę szybciej niż zajęłoby to zwykłemu śmiertelnikowi. Aby rywalizować na tak wysokim poziomie, niejednokrotnie ... czytaj dalej››

Intensywny trening zaburza możliwości regeneracyjne organizmu

Intensywny trening ma wpływ na jakość snu, wydajność oraz nastrój atletów. Istotną rolę odgrywają również dostarczane węglowodany. Odpowiednia ilość snu jest istotnym elementem programu treningowego profesjonalnych sportowców. Wyniki badania opublikowane ... czytaj dalej››

Program treningowy zorientowany na wysoką redukcję tłuszczu - Skutki uboczne

Program treningowy zorientowany na wysoką redukcję tłuszczu

czytaj dalej››

Jeść czy nie jeść przed treningiem – oto jest pytanie.  

Jeść czy nie jeść przed treningiem?

Miłośnicy aktywności fizycznej zapewne nie raz zastanawiają się czy przed przystąpieniem do wysiłku fizycznego warto byłoby zjeść odpowiedni posiłek…czy też lepiej rozpocząć ćwiczenia na ... czytaj dalej››