Fitness i Zdrowie - Ćwiczenia, treningi

Przewodnik dla Twojej zdrowej aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna to niezbędna ilość ruchu potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej....

Opublikowano: 2013-08-23 | Katarzyna Kołodko

Jazda na rowerze nie osłabia funkcji seksualnych u mężczyzn

Jazda na rowerze jest niezwykle popularnym sposobem przemieszczania się, treningu oraz spędzania wolnego czasu. W ostatnim czasie jednakże analizie poddano jej wpływ na funkcje seksualne u mężczyzn...

Opublikowano: 2018-06-02 | Stylnazdrowie.pl

Joga w połączeniu treningiem aerobowym jest zdrowa dla serca

Joga w połączeniu treningiem aerobowym jest zdrowa dla serca. Wyniki badań wykazały znaczną poprawę kondycji serca u pacjentów angażujących się w obydwa nadmienione typy aktywności ...

Opublikowano: 2018-05-16 | Stylnazdrowie.pl

Kurs na Instruktora Pilates 1i2 stopień - Specjalizacja Core z Dofinansowaniem EFS

Kurs na Instruktora Pilates w stopniu rozszerzonym "CORE" pozwala opanować metodę Pilates na wszystkich poziomach zaawansowania.

Opublikowano: 2018-04-30 | Stylnazdrowie.pl

Trening stabilizacji centralnej. Obalamy mity

W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji ogólnej). W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji ogólnej).

Opublikowano: 2013-12-29 | Katarzyna Kołodko

Brzuch po ciąży - Wszystko co wiemy na temat brzucha po ciąży.

Opublikowano: 2014-04-14 | Stylnazdrowie.pl

Aerobik poprawia sprawność umysłową osób po 50-tym roku życia

Synergia ćwiczeń aerobowych oraz wytrzymałościowych poprawia wydolność mózgu osób po 50 tym roku życia. Do rzeczonego wniosku doszli eksperci, którzy opublikowali wyniki swojego badania w cyfrowej wersji magazynu British Journal of Sports Medicine.

Opublikowano: 2017-06-27 | Stylnazdrowie.pl

Ostatnie 20 miejsc na kurs Dr Stuarta M. McGill'a! w specjalnej cenie!

Dr Stuart M. McGill jako nieliczny badacz naszego kręgosłupa jest również praktykantem nie stawia suchych tez. Opracowuje programy terapeutyczne dla najbardziej wymagających pacjentów z problemami kręgosłupa oraz specjalistyczne treningi dla sportowców

Opublikowano: 2018-01-24 | Anna Ścisłowska

10 mitów na temat ćwiczeń które musi odejść !

Najlepsi eksperci obalają 10 mitów na temat ćwiczeń! Wszyscy szukamy sposobu na maksymalizację wyników przy minimalizacji czasu i wysiłku na siłowni. To poszukiwanie skrótów przełożyło się na wiele mitów dotyczących ćwiczeń.

Opublikowano: 2013-08-23 | Stylnazdrowie.pl

Jak zmotywować się do ćwiczeń fizycznych?

Wysiłek fizyczny niejednemu i niejednej z nas kojarzy się z ciężką pracą. Jest to niejednokrotnie powód, dla którego unikamy wszelkiej maści aktywności okołosportowej........

Opublikowano: 2017-07-18 | Stylnazdrowie.pl

Tai chi pomaga osobom cierpiącym na problemy z sercem

Tai chi charakteryzuje się wysoką efektywnością podczas rehabilitacji pacjentów cierpiących na problemy z sercem

Opublikowano: 2017-11-10 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego joga skutecznie minimalizuje symptomy depresyjne?

Przeprowadzone niedawno badanie dowodzi, że kilkutygodniowy trening jogi może stanowić wręcz doskonałe uzupełnienie tradycyjnej terapii mającej na celu zapobieganie depresji.

Opublikowano: 2017-11-10 | Stylnazdrowie.pl

Trener personalny - Ujawniamy słabe punkty!

Co uderza chyba najbardziej, to niska świadomość w zakresie neurofizjologicznych aspektów funkcjonowania układu ruchu. Mało który z ankietowanych trenerów był w stanie odpowiedzieć na pytanie, czym jest system mięśni lokalnych, a czym globalnych?

Opublikowano: 2015-02-24 | Katarzyna Kołodko

Medytacja stanowi mniej kosztowną alternatywę tradycyjnych środków przeciwbólowych

Wystarczy wyłącznie dziesięć minut medytacji, aby osiągnąć stan zbliżony do tego następującego po zażyciu środków przeciwbólowych. Informacje takie podali naukowcy z Uniwersytetu Leeds Beckett.

Opublikowano: 2017-08-27 | Stylnazdrowie.pl

Kurs Pilates "Core"(Trening Medyczny) z Dofinansowaniem EFS BBPilates school

Opublikowano: 2017-08-21 | Stylnazdrowie.pl

Ciekawostki dotyczące skurczów mięśni

Każdy, kto choć raz doświadczył skurczu mięśni na pewno przyzna, że jest to doświadczenie wysoce bolesne. Ma ono miejsce w sytuacji, gdy mięśnie kurczą się, a następnie nie są w stanie ponownie się rozciągnąć.

Opublikowano: 2017-07-18 | Stylnazdrowie.pl

W jaki sposób wysiłek fizyczny pomaga mitochondriom spowalniać proces starzenia?

Zapewne słyszeliśmy to już nie raz, jednakże stwierdzenie, że ćwiczenia pozwalają utrzymać zadowalający stan zdrowia jest jak najbardziej słuszne....

Opublikowano: 2017-04-24 | Stylnazdrowie.pl

Mięśnie głębokie - Mięśnie głębokie brzucha obalmy mity!

Ćwiczenia centrum inaczej ćwiczenia na mięśnie głębokie są bardzo często błędnie interpretowane. Niestety sama technika wykonania ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha, to kolejne niedomówienie. I tak na przykład możemy przeczytać:

Opublikowano: 2015-01-12 | Anna Ścisłowska

Czy warto się rozciągać?

Dlaczego warto się rozciągać? Jest to bowiem niezwykle korzystna stymulacja mięśni i stawów, wręcz niezbędna jeżeli spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej.

Opublikowano: 2017-03-24 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego już 20 minut ćwiczeń może działać przeciwzapalnie?

Ćwiczenia są wysoce korzystne dla naszego organizmu: dwudziestominutowy wysiłek fizyczny może na przykład działać przeciwzapalnie

Opublikowano: 2017-01-18 | Stylnazdrowie.pl

Joga ma korzystny wpływ dla dzieci przebywających w domu dziecka

Opublikowano: 2016-12-30 | Stylnazdrowie.pl

Tai Chi przeciwdziała chronicznemu bólowi szyi

Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl

Czy regularne ćwiczenia pomagają osobom mającym siedzący tryb życia?

Regularne ćwiczenia fizyczne u osób mających siedzący tryb życia, nie zapobiegają chorobom przewlekłym?

Opublikowano: 2016-11-17 | Stylnazdrowie.pl

Czy urządzenia monitorujące aktywność fizyczną są bezpieczne?

Opublikowano: 2016-09-24 | Stylnazdrowie.pl

Niewystarczająca aktywność fizyczna stanowi drugi najczęstszy powód zgonów.

Opublikowano: 2016-09-17 | Stylnazdrowie.pl

Aktywność fizyczna ma bezpośredni związek z problemami psychicznymi

Opublikowano: 2016-08-30 | Stylnazdrowie.pl

Medytacja poprawia koncentrację, ogólny stan zdrowia i ogranicza poziom stresu

Medytacja jest od wielu lat promowana jako skuteczny sposób relaksacji. Najnowsze badanie wskazuje, że może ona także zauważalnie poprawić naszą koncentrację, pamięć, kreatywność, sprawność układu immunologicznego,

Opublikowano: 2016-07-29 | Stylnazdrowie.pl

Trening fitness - Poznaj 8 najczęstszych błędów wykonywanych podczas treningu

Unikaj poniższych błędów i zobacz wyniki Twojego treningu. Czy wiesz, że przeciętny klient klubów fitness/siłowni rezygnuje po pół roku ćwiczeń z pwodu: braku czasu i/lub braku wyników.To smutne, że większość ludzi frustruje brak wyników i rezygnują....

Opublikowano: 2015-05-06 | Stylnazdrowie.pl

Czy zdrowy styl życia pozwala zapobiegać nowotworom?

Opublikowano: 2016-05-25 | Stylnazdrowie.pl

Duża masa mięśniowa jest zdrowa dla serca

U osób cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, które to jednocześnie legitymowały się dużą masą mięśniową oraz niewielką ilością tkanki tłuszczowej niższe było ryzyko przedwczesnego zgonu

Opublikowano: 2016-05-05 | Stylnazdrowie.pl

Czy medytacja działa na każdego?

Jak daje się zaobserwować, medytacja stała się ostatnio bardzo popularna. Jako naukowca, który wiele lat spędził na zgłębianiu jej tajników, bardzo mnie to martwi.

Opublikowano: 2016-04-09 | Stylnazdrowie.pl

Brak aktywności fizycznej przyczyną szybszego starzenia się?

W ramach swojego najnowszego eksperymentu, ekspertom udało się dowieść, iż nieodpowiednie zwyczaje żywieniowe oraz brak aktywności fizycznej przyspieszyły obumieranie komórek, co kolei zwielokrotniło tempo zachodzenia procesów starzenia się.

Opublikowano: 2016-03-29 | Stylnazdrowie.pl