Fitness i Zdrowie - Ćwiczenia, treningi

Trening stabilizacji centralnej. Obalamy mity

W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji ogólnej). W tym artykule obalimy mity które powstały wokół Treningu "Core stability" (trening stabilizacji ogólnej).

Opublikowano: 2013-12-29 | Katarzyna Kołodko

W jaki sposób wysiłek fizyczny pomaga mitochondriom spowalniać proces starzenia?

Zapewne słyszeliśmy to już nie raz, jednakże stwierdzenie, że ćwiczenia pozwalają utrzymać zadowalający stan zdrowia jest jak najbardziej słuszne....

Opublikowano: 2017-04-24 | Stylnazdrowie.pl

Mięśnie głębokie - Mięśnie głębokie brzucha obalmy mity!

Ćwiczenia centrum inaczej ćwiczenia na mięśnie głębokie są bardzo często błędnie interpretowane. Niestety sama technika wykonania ćwiczeń na mięśnie głębokie brzucha, to kolejne niedomówienie. I tak na przykład możemy przeczytać:

Opublikowano: 2015-01-12 | Anna Ścisłowska

Czy warto się rozciągać?

Dlaczego warto się rozciągać? Jest to bowiem niezwykle korzystna stymulacja mięśni i stawów, wręcz niezbędna jeżeli spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej.

Opublikowano: 2017-03-24 | Stylnazdrowie.pl

10 mitów na temat ćwiczeń które musi odejść !

Najlepsi eksperci obalają 10 mitów na temat ćwiczeń! Wszyscy szukamy sposobu na maksymalizację wyników przy minimalizacji czasu i wysiłku na siłowni. To poszukiwanie skrótów przełożyło się na wiele mitów dotyczących ćwiczeń.

Opublikowano: 2013-08-23 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego już 20 minut ćwiczeń może działać przeciwzapalnie?

Ćwiczenia są wysoce korzystne dla naszego organizmu: dwudziestominutowy wysiłek fizyczny może na przykład działać przeciwzapalnie

Opublikowano: 2017-01-18 | Stylnazdrowie.pl

Joga ma korzystny wpływ dla dzieci przebywających w domu dziecka

Opublikowano: 2016-12-30 | Stylnazdrowie.pl

Tai Chi przeciwdziała chronicznemu bólowi szyi

Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl

Czy regularne ćwiczenia pomagają osobom mającym siedzący tryb życia?

Regularne ćwiczenia fizyczne u osób mających siedzący tryb życia, nie zapobiegają chorobom przewlekłym?

Opublikowano: 2016-11-17 | Stylnazdrowie.pl

Aktywność fizyczna - Przewodnik zdrowej aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna to niezbędna ilość ruchu potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej....

Opublikowano: 2013-08-23 | Katarzyna Kołodko

Czy urządzenia monitorujące aktywność fizyczną są bezpieczne?

Opublikowano: 2016-09-24 | Stylnazdrowie.pl

Niewystarczająca aktywność fizyczna stanowi drugi najczęstszy powód zgonów.

Opublikowano: 2016-09-17 | Stylnazdrowie.pl

Aktywność fizyczna ma bezpośredni związek z problemami psychicznymi

Opublikowano: 2016-08-30 | Stylnazdrowie.pl

Medytacja poprawia koncentrację, ogólny stan zdrowia i ogranicza poziom stresu

Medytacja jest od wielu lat promowana jako skuteczny sposób relaksacji. Najnowsze badanie wskazuje, że może ona także zauważalnie poprawić naszą koncentrację, pamięć, kreatywność, sprawność układu immunologicznego,

Opublikowano: 2016-07-29 | Stylnazdrowie.pl

Trening fitness - Poznaj 8 najczęstszych błędów wykonywanych podczas treningu

Unikaj poniższych błędów i zobacz wyniki Twojego treningu. Czy wiesz, że przeciętny klient klubów fitness/siłowni rezygnuje po pół roku ćwiczeń z pwodu: braku czasu i/lub braku wyników.To smutne, że większość ludzi frustruje brak wyników i rezygnują....

Opublikowano: 2015-05-06 | Stylnazdrowie.pl

Czy zdrowy styl życia pozwala zapobiegać nowotworom?

Opublikowano: 2016-05-25 | Stylnazdrowie.pl

Duża masa mięśniowa jest zdrowa dla serca

U osób cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, które to jednocześnie legitymowały się dużą masą mięśniową oraz niewielką ilością tkanki tłuszczowej niższe było ryzyko przedwczesnego zgonu

Opublikowano: 2016-05-05 | Stylnazdrowie.pl

Czy medytacja działa na każdego?

Jak daje się zaobserwować, medytacja stała się ostatnio bardzo popularna. Jako naukowca, który wiele lat spędził na zgłębianiu jej tajników, bardzo mnie to martwi.

Opublikowano: 2016-04-09 | Stylnazdrowie.pl

Brak aktywności fizycznej przyczyną szybszego starzenia się?

W ramach swojego najnowszego eksperymentu, ekspertom udało się dowieść, iż nieodpowiednie zwyczaje żywieniowe oraz brak aktywności fizycznej przyspieszyły obumieranie komórek, co kolei zwielokrotniło tempo zachodzenia procesów starzenia się.

Opublikowano: 2016-03-29 | Stylnazdrowie.pl

Trener personalny - Czyli kto??

Opublikowano: 2015-02-17 | Stylnazdrowie.pl

Tai Chi - Metoda utrzymania i regeneracji zdrowia?

Opublikowano: 2015-11-28 | Stylnazdrowie.pl

Atletka uciekająca starości: Badacze poddali analizie mózg Olgi Kotelko

Opublikowano: 2015-10-03 | Stylnazdrowie.pl

Kurs Pilates Praca na matach I i II stopień z dofinansowaniem BBPilates school

Opublikowano: 2015-09-09 | Stylnazdrowie.pl

Joga - Jak działa joga i dlaczego jest tak zdrowa?

Opublikowano: 2015-09-04 | Stylnazdrowie.pl

Hatha Joga - Ćwiczenia i ich magiczne działanie...

Opublikowano: 2014-04-12 | Stylnazdrowie.pl

Brzuch po ciąży - Wszystko co wiemy na temat brzucha po ciąży.

Opublikowano: 2014-04-14 | Stylnazdrowie.pl

Co to jest zakres ruchu (range of motion – ROM)?

Zakres ruchu (ROM) to używany powszechnie termin odnoszący się do ruchu stawów od pełnego wyprostu do pełnego zgięcia/fleksji.

Opublikowano: 2015-05-16 | Anna Ścisłowska

Ekstremalne ćwiczenia i trening może zatruć krew?

Opublikowano: 2015-07-21 | Anna Ścisłowska

Trener personalny - Ujawniamy słabe punkty!

Co uderza chyba najbardziej, to niska świadomość w zakresie neurofizjologicznych aspektów funkcjonowania układu ruchu. Mało który z ankietowanych trenerów był w stanie odpowiedzieć na pytanie, czym jest system mięśni lokalnych, a czym globalnych?

Opublikowano: 2015-02-24 | Katarzyna Kołodko