Pilates i Pilates Core, co łączy a co dzieli ?

Pilates i Pilates Core, co łączy a co dzieli ?

Metoda Pilates nigdy nie została opatentowana Joseph Pilates przez cale swoje życie rozwijał samą metodę. Było tylko kilku uczniów Josepha Pilatesa, którzy poszli o krok dalej, zakładając swoje własne studia, gdzie nauczali metody pilates....

Opublikowano: 2013-08-23 | Anna Ścisłowska

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży? Jeśli tak to jakie?

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży? Jeśli tak to jakie?

Temat ćwiczeń dla kobiet w ciąży oraz ćwiczeń po porodzie wzbudza nadal wiele kontrowersji. Pomimo iż dysponujemy bardzo bogatą aktualną wiedzą potwierdzoną licznymi badaniami naukowymi....

Opublikowano: 2014-05-16 | Katarzyna Kołodko

Jak ćwiczyć mięśnie kegla u mężczyzn?

Jak ćwiczyć mięśnie kegla u mężczyzn?

Ćwiczenia mięśni Kegla wykonywane przez mężczyzn poprawiają zdolność trzymania moczu oraz jakość życia seksualnego. Poniżej przedstawiono poradnik właściwego treningu.

Opublikowano: 2016-01-21 | Anna Ścisłowska

Mięśnie głębokie - Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha

Mięśnie głębokie - Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie głębokie są niezbędne w terapii pacjentów z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa. Przed podjęciem zadań złożonych ukierunkowanych na odtworzenie działania systemu mięśni głębokich i globalnych tułowia,

Opublikowano: 2014-04-08 | Anna Ścisłowska

 Poznaj niesamowite efekty ćwiczeń pilates!

Poznaj niesamowite efekty ćwiczeń pilates!

Pilates przynosi bardzo szybkie, widoczne efekty. Na na szczególną uwagę zasługuje trening Pilates Core - jak udowodniono, ta odmiana Metody Pilates przynosi najlepsze efekty...

Opublikowano: 2014-04-18 | Anna Ścisłowska

Ile powinniśmy ćwiczyć aby zachować zdrowie?

Ile powinniśmy ćwiczyć aby zachować zdrowie?

Jaki poziom aktywności fizycznej można uznać za wystarczający? Coraz powszechniej uważa się, że nie musimy być maratończykami, aby cieszyć się korzyściami, jakie przynoszą ćwiczenia ruchowe.

Opublikowano: 2016-04-09 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego aktywność fizyczna pozwala skutecznie walczyć z nowotworem?

Dlaczego aktywność fizyczna pozwala skutecznie walczyć z nowotworem?

Badacze odkryli, iż wzrost poziomu adrenaliny wynikający z uprawiania treningu o wysokiej intensywności stymuluje przemieszczanie się komórek odpornościowych odpowiedzialnych za neutralizację nowotworów (NK) w kierunku komórek nowotworowych płuc, wątroby

Opublikowano: 2016-02-21 | Stylnazdrowie.pl

Niektóre pozycje jogi szkodzą osobom cierpiącym na jaskrę

Niektóre pozycje jogi szkodzą osobom cierpiącym na jaskrę

Niektóre pozycje jogi są niewskazane dla osób z jaskrą. Pacjenci cierpiący na jaskrę mogą doświadczać wzrostu ciśnienia w gałce ocznej na skutek wykonywania niektórych pozycji gimnastycznych wchodzacych w skład jogi (zwłaszcza tych, w przypadku......

Opublikowano: 2016-01-30 | Stylnazdrowie.pl

Ćwiczenia na piłce są niezdrowe! OBALAMY MITY!

Ćwiczenia na piłce są niezdrowe! OBALAMY MITY!

Głównym założeniem większości ćwiczeń na piłce jest stabilizacja kręgosłupa (często słyszymy że ćwiczenia na piłce są dobre na kręgosłup). Niestety stabilizacja kręgosłupa ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem na piłce gimnastycznej

Opublikowano: 2015-12-19 | Anna Ścisłowska

Powrót ↑