Ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą obciążać kręgosłup. Poznaj najlepsze, najbezpieczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Większość z nas w swoim życiu wykonała co najmniej kilkaset ćwiczeń na brzuch (tradycyjnych wznosów klatki piersiowej)....
Opublikowano: 2015-03-07 | Anna Ścisłowska
Ćwiczenia na mięśnie głębokie są niezbędne w terapii pacjentów z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa. Przed podjęciem zadań złożonych ukierunkowanych na odtworzenie działania systemu mięśni głębokich i globalnych tułowia,
Opublikowano: 2014-04-08 | Anna Ścisłowska
Dobór właściwych pozycji do ćwiczeń fitness stanowi podstawę zrozumienia funkcjonalności aparatu ruchu. Metoda Pilates Core Pro opracowana przez mgr Annę Ścisłowską założyciela BBPIlates school
Opublikowano: 2014-07-10 | Katarzyna Kołodko
Opublikowano: 2014-06-16 | Anna Ścisłowska
Zastosowanie odpowiednich pozycji i ćwiczeń na lekcji pilates jest podstawową umiejętnością każdego instruktora fitness, pilates oraz trenera personalnego.
Opublikowano: 2014-05-06 | Anna Ścisłowska
Kurs na Instruktora Pilates w stopniu rozszerzonym "CORE" pozwala opanować metodę Pilates na wszystkich poziomach zaawansowania oraz daje uprawnienia do pracy w grupach zwiększonego ryzyka (senior, zdrowy kręgosłup, ćwiczenia dla kobiet po porodzie).
Opublikowano: 2018-09-04 | Anna Ścisłowska
Nie jednokrotnie zastanawiamy się jak ćwiczyć mięsnie kegla inaczej mięsnie dna miednicy. Najbardziej znane ćwiczenie na mięśnie kegla polegaja na
Opublikowano: 2014-10-03 | Anna Ścisłowska
Jak wyrobić sobie nawyk ćwiczenia? Każdy kto próbował utrzymać w mocy opracowany plan ćwiczeniowy doskonale zdaje sobie sprawę, że nie jest to zadanie łatwe...
Opublikowano: 2016-09-26 | Stylnazdrowie.pl
Ćwiczenia uprawiane w grupie przyczyniają się do zauważalnej poprawy jakości życia oraz zmniejszają poziom stresu bardziej niż trening indywidualny
Opublikowano: 2018-05-16 | Stylnazdrowie.pl
Ćwiczenia mięśni Kegla wykonywane przez mężczyzn poprawiają zdolność trzymania moczu oraz jakość życia seksualnego. Poniżej przedstawiono poradnik właściwego treningu.
Opublikowano: 2016-01-21 | Anna Ścisłowska
Jak ważne jest zrozumienie istoty timingu mięśniowego (kolejności włączania się do zadania) i hierarchizacja ćwiczeń w odniesieniu do założonych celów, które to elementy proponuje metoda Pilates.
Opublikowano: 2014-02-12 | Katarzyna Kołodko
To trudny temat. W Polsce mamy bardzo dużo zamieszania i mitów krążących na temat pilatesu i stabilizacji kręgosłupa. Zacznę od największego kontrastu - w USA pilates cieszy się rosnącą popularnością ....
Opublikowano: 2014-03-11 | Stylnazdrowie.pl
Wiele terapii ma na celu wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu. To stanowi problem (Paks et al, 2003) odkąd ludzie, którzy mają większy zakres ruchu kręgosłupa są obciążeni większym ryzykiem wystąpienia w przyszłości problemów z plecami.
Opublikowano: 2014-03-07 | Anna Ścisłowska
Chciałbyś lepiej wyglądać w pracy? Mniej męczyć się wykonując swoje domowe obowiązki? Spędzać więcej czasu z partnerem? A może od czasu do czasu zjeść niezdrowy smakołyk bez jakichkolwiek konsekwencji?
Opublikowano: 2016-08-17 | Stylnazdrowie.pl
Jak wynika z przeprowadzonych badań, na nasz ogólny stan zdrowia wpływ ma nie tyle siedzący tryb życia co ilość czasu spędzonego na uprawianiu wysiłku fizycznego.
Opublikowano: 2017-06-25 | Stylnazdrowie.pl
Wedle wyników najnowszych badań, kobiety regularnie uprawiające ćwiczenia mające na celu poprawę kondycji mięśnia sercowego legitymują się wysoką wydolnością układu sercowo-naczyniowego oraz efektywnie spalają nadmiar tłuszczu.
Opublikowano: 2017-05-07 | Stylnazdrowie.pl
Osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną o wiele dłużej cieszą się ponadprzeciętną sprawnością umysłową. Rezultaty badania przeprowadzonego przez pracowników Centrum Zdrowia UC Davis
Opublikowano: 2016-03-04 | Stylnazdrowie.pl
"Wiele osób uważa, że trening mózgu jest niemożliwy lub też wysoce nieefektywny. Naszemu zespołowi udało się wykazać, że wszystko zależy od zastosowanego typu ćwiczeń"
Opublikowano: 2017-10-30 | Stylnazdrowie.pl
Metoda Pilates nigdy nie została opatentowana Joseph Pilates przez cale swoje życie rozwijał samą metodę. Było tylko kilku uczniów Josepha Pilatesa, którzy poszli o krok dalej, zakładając swoje własne studia, gdzie nauczali metody pilates....
Opublikowano: 2013-08-23 | Anna Ścisłowska
Temat ćwiczeń dla kobiet w ciąży oraz ćwiczeń po porodzie wzbudza nadal wiele kontrowersji. Pomimo iż dysponujemy bardzo bogatą aktualną wiedzą potwierdzoną licznymi badaniami naukowymi....
Opublikowano: 2014-05-16 | Katarzyna Kołodko
Najnowsze badania dowodzą że ćwiczenia nie tylko poprawiają wytrzymałość i koordynację trenujących, ale także łagodzą ból pleców
Opublikowano: 2017-09-06 | Stylnazdrowie.pl
Wysokie ciśnienie krwi znacznie zwiększa ryzyko zawału serca oraz wystąpienia poważnych chorób mięśnia sercowego. Nadmieniony problem lekarze określają mianem nadciśnienia. Aby skutecznie z nim walczyć, zaleca się uprawianie wysiłku fizycznego........
Opublikowano: 2017-07-18 | Stylnazdrowie.pl
Jedynie pół godziny aktywności fizycznej wystarczyło, aby panie biorące udział w badaniu poczuły nagły przypływ sił oraz poczuły się szczuplej. Przedstawicielki płci pięknej z radością powitają zapewne informację....
Opublikowano: 2017-06-24 | Stylnazdrowie.pl
"Nasze badanie wskazuje, że spalanie tłuszczu jest w mniejszym stopniu wyznacznikiem wytrzymałości, a w większym – mechanizmem kompensacyjnym pozwalającym zachować glukozę w organizmie"
Opublikowano: 2017-05-23 | Stylnazdrowie.pl
Eksperci dowodzą, że wibracje przekazywane na całe ciało (platworma wibracyjna) gwarantują korzyści porównywalne ze standardowym wysiłkiem fizycznym - ćwiczenia bez wysiłku.
Opublikowano: 2017-04-21 | Stylnazdrowie.pl
Na sport nigdy nie jest za późno: korzyści płynące z uprawiania aktywności fizycznej po menopauzie.
Opublikowano: 2017-03-24 | Stylnazdrowie.pl
Ćwiczenia są wysoce korzystne dla naszego organizmu: dwudziestominutowy wysiłek fizyczny może na przykład działać przeciwzapalnie
Opublikowano: 2017-01-18 | Stylnazdrowie.pl
Jak pokazują najnowsze badania, ojcowie uprawiający regularne ćwiczenia fizyczne jeszcze przed poczęciem potomstwa mogą przeprogramować genom swoich przyszłych dzieci, co z kolei prowadzić może do zwiększenia ryzyka....
Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl
Najnowsze badanie pokazuje, że komórki tłuszczowe mogą stanowić klucz do walki z rakiem piersi. Dowiedziono także, że ćwiczenia fizyczne to jeden ze sposobów minimalizacji ryzyka jego wykształcenia się.
Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2016-08-25 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2014-01-25 | Stylnazdrowie.pl
Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem.Trening z Kettlebells jest dobrą propozycją na efektywny i szybki trening
Opublikowano: 2016-06-19 | Stylnazdrowie.pl
Pilates przynosi bardzo szybkie, widoczne efekty. Na na szczególną uwagę zasługuje trening Pilates Core - jak udowodniono, ta odmiana Metody Pilates przynosi najlepsze efekty...
Opublikowano: 2014-04-18 | Anna Ścisłowska
Jaki poziom aktywności fizycznej można uznać za wystarczający? Coraz powszechniej uważa się, że nie musimy być maratończykami, aby cieszyć się korzyściami, jakie przynoszą ćwiczenia ruchowe.
Opublikowano: 2016-04-09 | Stylnazdrowie.pl
Zdaniem psychologów wysiłek fizyczny pomaga palaczom raz na zawsze zerwać z nałogiem. Przeprowadzone przez nich badanie wskazuje, że ćwiczenia ograniczają wrażliwość nerwową oraz minimalizują ryzyko wystąpienia symptomów depresyjnych...
Opublikowano: 2016-03-10 | Stylnazdrowie.pl
Badacze odkryli, iż wzrost poziomu adrenaliny wynikający z uprawiania treningu o wysokiej intensywności stymuluje przemieszczanie się komórek odpornościowych odpowiedzialnych za neutralizację nowotworów (NK) w kierunku komórek nowotworowych płuc, wątroby
Opublikowano: 2016-02-21 | Stylnazdrowie.pl
Niektóre pozycje jogi są niewskazane dla osób z jaskrą. Pacjenci cierpiący na jaskrę mogą doświadczać wzrostu ciśnienia w gałce ocznej na skutek wykonywania niektórych pozycji gimnastycznych wchodzacych w skład jogi (zwłaszcza tych, w przypadku......
Opublikowano: 2016-01-30 | Stylnazdrowie.pl
Głównym założeniem większości ćwiczeń na piłce jest stabilizacja kręgosłupa (często słyszymy że ćwiczenia na piłce są dobre na kręgosłup). Niestety stabilizacja kręgosłupa ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem na piłce gimnastycznej
Opublikowano: 2015-12-19 | Anna Ścisłowska
Ćwiczenia w czasie cukrzycy
Opublikowano: 2015-12-08 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2014-03-24 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2015-11-04
Opublikowano: 2015-10-15 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2015-08-26 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2015-02-11 | Anna Ścisłowska
Opublikowano: 2015-07-24 | Anna Ścisłowska
Kurs na Instruktora Pilates w stopniu rozszerzonym "CORE" pozwala opanować metodę Pilates na wszystkich poziomach zaawansowania oraz daje uprawnienia do pracy w grupach zwiększonego ryzyka (senior, zdrowy kręgosłup, ćwiczenia po porodzie).
Opublikowano: 2014-08-04 | Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2014-01-30 | Anna Ścisłowska
Fakty i mity o depresji
Popularność: 94%
Pilates - Co o nim wiemy? Wywiad z Anną Ścisłowską Dyrektor BBPlates school
Popularność: 94%
10 porad które pomoże Ci poprawić metabolizm
Popularność: 95%
Naukowcy odkryli jak wydłużyć życie?
Popularność: 97%
Zioła Lecznicze - Właściwości i zastosowanie ziół w leczeniu
Popularność: 97%
Dlaczego się starzejemy?
Popularność: 99%
5 powodów, dlaczego warto jeść jabłka
Popularność: 99%
Rozstęp mięśni brzucha - Fakty i Mity - Odpowiada mgr Anna Ścisłowska
Mózg jest w stanie zidentyfikować bliskie nam osoby
Dlaczego Kurkumina poprawia pamięć?
Mięśnie głębokie - Mięśnie głębokie brzucha obalmy mity!
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - Dlaczego ćwiczymy nieprawidłowo
_medium.jpg)
Kurs Instruktora Pilates Specjalizacja Core - Czy dla każdego? Odpowiada Anna Ścisłowska
Mięśnie głębokie - Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha
Stretching - Ćwiczenie domowe na rozciąganie mięśnia gruszkowatego
Ból kręgosłupa winne prostowniki grzbietu ! Najlepsze ćwiczenia rozciągające plecy!
Kurs Instruktora Pilates - Trening Medyczny - Dofinansowanie EFS
Zapoznaj się z regulaminem serwisu stylnazdrowie.pl przed skorzystaniem ze strony stylnazdrowie.pl Nasza strona prowadzi usługi na rzecz edukacji konsumentów.Informacje zawarte w tym serwisie nie mogą i nie powinny być traktowane w kategorii profesjonalnych porad medycznych (diagnozowania, leczenia, dowolnego interpretowania ). Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, chorób,czy schorzeń, zawsze powinieneś zasięgnąć porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
© 2013-2015 Stylnazdrowie.pl
