Trening funkcjonalny powinien opierać się na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych, których występowanie jest podstawą i bezwzględnym warunkiem dla przystąpienia do innych, bardziej obciążających ćwiczeń siłowych...
Opublikowano: 2013-08-23
| Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2017-04-20
|
Melina Lam
Opublikowano: 2015-02-24
| Stylnazdrowie.pl
Okazuje się, że poszczególne okresy wzrostu mięśni szkieletowych są “zapamiętywane” przez geny, pozwalając tkance mięśniowej w dalszym ciągu się rozrastać.
Opublikowano: 2018-06-02
| Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2014-07-25
| Stylnazdrowie.pl
Najnowsze badanie przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu w Turku wykazało, iż popularny trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) prowadzi do uwalniania przez mózg endorfin, co z kolei powoduje zmniejszenie stresu psychicznego oraz.....
Opublikowano: 2017-09-07
| Stylnazdrowie.pl
Naukowcy z wydziału medycyny sportowej Uniwersytetu Jamesa Cooka ostrzegają, że zmęczenie wywołane wysiłkiem oporowym może osłabiać ciało podczas ćwiczeń wytrzymałościowych, zwłaszcza w przypadku treningu łączonego.
Opublikowano: 2017-08-18
| Stylnazdrowie.pl
Oto kilka faktów naukowych, które z pewnością zachęcą nas do zainteresowania się aktywnym trybem życia.
Opublikowano: 2017-08-10
| Stylnazdrowie.pl
Badaczom z APS udało się ustalić, że długotrwały wysiłek fizyczny przyczyniać się może do zmiany ilości oraz różnorodności mikroorganizmów bytujących w jelitach (mikrobiomu jelitowego), co z kolei może negatywnie odbijać się na ogólnym stanie zdrowia
Opublikowano: 2017-05-14
| Stylnazdrowie.pl
Trening siłowy pozwala na wiele sposobów wypracować siłę mięśni, ale wszystkie z nich sprowadzają się do czterech podstawowych zasad dla treningu siłowego przedstawionych poniżej.....
Opublikowano: 2015-06-24
| Stylnazdrowie.pl
Trening funkcjonalny swoją nazwę zyskał stosunkowo niedawno, można jednak powiedzieć, że trening funkcjonalny bazuje na najstarszych ewolucyjnie aktywnościach
Opublikowano: 2014-09-05
|
Katarzyna Kołodko
Nikogo nik fizyczny ma korzystny wpływ na nasze ciało. Co ciekawe, możemy go zmaksymalizować poprzez odpowiednią suplementację (dietę)...
Opublikowano: 2017-03-24
| Stylnazdrowie.pl
Analiza przeprowadzona przez ekspertów z Uniwersytetu Stirling dowiodła, że osoby wykonujące mniejszą ilość powtórzeń w ramach programu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)....
Opublikowano: 2017-02-10
| Stylnazdrowie.pl
Program treningowy zorientowany na redukcję większej ilości tłuszczu niż glukozy może przyczynić się do poprawy wytrzymałości ogólnej organizmu, jednakże jednocześnie zwiększyć może ryzyko wykształcenia się cukrzycy.
Opublikowano: 2017-01-30
| Stylnazdrowie.pl
"Abstynencja od współżycia przed udziałem w wydarzeniu sportowym zawsze budziła wśród atletów dość duże kontrowersje"
Opublikowano: 2016-12-05
| Stylnazdrowie.pl
Nawet najlepszym zdarzyć się mogą potknięcia: ile to bowiem razy zmagamy się z urazami, nadmiarem pracy, czy też z innych powodów zmuszeni jesteśmy odłożyć trening na dalszy plan.
Opublikowano: 2016-11-25
| Stylnazdrowie.pl
Trening interwałowy poprawia wydolność naczyń krwionośnych – przede wszystkim zwiększając ich średnicę, a co za tym idzie szybkość przepływu krwi ...
Opublikowano: 2016-10-18
| Stylnazdrowie.pl
Trening wytrzymałościowy skutkuje zmianą aktywności tysięcy genów oraz powoduje powstawanie rozlicznych zmienionych kopi DNA – RNA. Do wniosków takich doszli badacze z Instytutu Karolinska.
Opublikowano: 2016-10-09
| Stylnazdrowie.pl
Trening fizyczny o wysokiej intensywności z założenia daje lepsze wyniki od treningu o niskiej intensywności - czy na pewno więcej znaczy lepiej? Założyć można, że ćwiczenia o dużej intensywności przyniosą jeszcze lepsze efekty w kwestii spalania kalorii
Opublikowano: 2016-02-13
| Stylnazdrowie.pl
Czy istnieje możliwość poprawy własnej sylwetki przy jednoczesnym stałym pozostawaniu w pozycji siedzącej? Okazuje się że tak - naukowcy opracowują bowiem aktywny fotel który może zastąpić trenera personalnego
Opublikowano: 2016-08-04
| Stylnazdrowie.pl
Rezultaty eksperymentu opublikowane w wydaniu magazynu Current Biology z 16 czerwca dowodzą, iż wysiłek fizyczny po nauce poprawia pamięć oraz zdolność przyswajania informacji
Opublikowano: 2016-06-21
| Stylnazdrowie.pl
W tym artykule odpowiadamy co jeść po treningu. Zaproponujemy produkty żywnościowe zwiększające efektywność treningu
Opublikowano: 2016-06-15
|
Melina Lam
Opublikowano: 2016-06-12
| Stylnazdrowie.pl
Trening HIIT, to nic innego jak intensywny trening interwałowy. Hiit trening obiecuje bardzo dobre efety w postaci pozbycia się tkanki tłuszczowej, praktykują go sportowcy w celu poprawy sprawności fizycznej.
Opublikowano: 2015-07-24
|
Anna Ścisłowska
"Trening oporowy jest doskonałym sposobem zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej oraz wytrzymałości ogólnej. Pomaga to osobom aktywnym lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami"
Opublikowano: 2016-02-07
| Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2016-01-11
| Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2015-11-14
Opublikowano: 2015-04-30
| Stylnazdrowie.pl
Opublikowano: 2015-02-19
|
Katarzyna Kołodko