Trening - Wszystko na temat treningu

Testy funkcjonalne w Treningu Persnalnym

Opublikowano: 2015-02-24 | Stylnazdrowie.pl

Najnowsze badanie dowodzi, że pamięć mięśniowa kształtuje się już na poziomie DNA

Okazuje się, że poszczególne okresy wzrostu mięśni szkieletowych są “zapamiętywane” przez geny, pozwalając tkance mięśniowej w dalszym ciągu się rozrastać.

Opublikowano: 2018-06-02 | Stylnazdrowie.pl

Trening z mniejszym obciążeniem jest równie skuteczny co trening z dużym obciążeniem?

Opublikowano: 2014-07-25 | Stylnazdrowie.pl

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny powinien opierać się na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych, których występowanie jest podstawą i bezwzględnym warunkiem dla przystąpienia do innych, bardziej obciążających ćwiczeń siłowych...

Opublikowano: 2013-08-23 | Stylnazdrowie.pl

Naukowcy dowiedli, że trening HIIT powoduje uwalnianie endorfin do mózgu

Najnowsze badanie przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu w Turku wykazało, iż popularny trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) prowadzi do uwalniania przez mózg endorfin, co z kolei powoduje zmniejszenie stresu psychicznego oraz.....

Opublikowano: 2017-09-07 | Stylnazdrowie.pl

Nowy sposób treningu: Optymalizacja wagi oraz trening wytrzymałościowy

Naukowcy z wydziału medycyny sportowej Uniwersytetu Jamesa Cooka ostrzegają, że zmęczenie wywołane wysiłkiem oporowym może osłabiać ciało podczas ćwiczeń wytrzymałościowych, zwłaszcza w przypadku treningu łączonego.

Opublikowano: 2017-08-18 | Stylnazdrowie.pl

Korzyści wynikające z treningu

Oto kilka faktów naukowych, które z pewnością zachęcą nas do zainteresowania się aktywnym trybem życia.

Opublikowano: 2017-08-10 | Stylnazdrowie.pl

Trening wojskowy może prowadzić do zmian w mikrobiomie jelitowym

Badaczom z APS udało się ustalić, że długotrwały wysiłek fizyczny przyczyniać się może do zmiany ilości oraz różnorodności mikroorganizmów bytujących w jelitach (mikrobiomu jelitowego), co z kolei może negatywnie odbijać się na ogólnym stanie zdrowia

Opublikowano: 2017-05-14 | Stylnazdrowie.pl

Poznaj 4 podstawowe zasady treningu siłowego

Trening siłowy pozwala na wiele sposobów wypracować siłę mięśni, ale wszystkie z nich sprowadzają się do czterech podstawowych zasad dla treningu siłowego przedstawionych poniżej.....

Opublikowano: 2015-06-24 | Stylnazdrowie.pl

Jeść czy nie jeść przed treningiem – oto jest pytanie.

Opublikowano: 2017-04-20 | Melina Lam

Trening funkcjonalny - Krytyczna analiza treningu funkcjonalnego

Trening funkcjonalny swoją nazwę zyskał stosunkowo niedawno, można jednak powiedzieć, że trening funkcjonalny bazuje na najstarszych ewolucyjnie aktywnościach

Opublikowano: 2014-09-05 | Katarzyna Kołodko

Jak zintegrować dietę z treningiem aby uzyskać najlepsze wyniki?

Nikogo nik fizyczny ma korzystny wpływ na nasze ciało. Co ciekawe, możemy go zmaksymalizować poprzez odpowiednią suplementację (dietę)...

Opublikowano: 2017-03-24 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego mniejsza ilość powtórzeń w treningu interwałowego daje lepsze wyniki?

Analiza przeprowadzona przez ekspertów z Uniwersytetu Stirling dowiodła, że osoby wykonujące mniejszą ilość powtórzeń w ramach programu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)....

Opublikowano: 2017-02-10 | Stylnazdrowie.pl

Program treningowy zorientowany na wysoką redukcję tłuszczu - Skutki uboczne

Program treningowy zorientowany na redukcję większej ilości tłuszczu niż glukozy może przyczynić się do poprawy wytrzymałości ogólnej organizmu, jednakże jednocześnie zwiększyć może ryzyko wykształcenia się cukrzycy.

Opublikowano: 2017-01-30 | Stylnazdrowie.pl

Abstynencja od seksu przekłada się na wydajność sportowców?

"Abstynencja od współżycia przed udziałem w wydarzeniu sportowym zawsze budziła wśród atletów dość duże kontrowersje"

Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl

9 niezwykłych rezultatów zaniedbywania regularnego treningu

Nawet najlepszym zdarzyć się mogą potknięcia: ile to bowiem razy zmagamy się z urazami, nadmiarem pracy, czy też z innych powodów zmuszeni jesteśmy odłożyć trening na dalszy plan.

Opublikowano: 2016-11-25 | Stylnazdrowie.pl

Zalety treningu interwałowego

Trening interwałowy poprawia wydolność naczyń krwionośnych – przede wszystkim zwiększając ich średnicę, a co za tym idzie szybkość przepływu krwi ...

Opublikowano: 2016-10-18 | Stylnazdrowie.pl

Dowiedziono wielopłaszczyznowego wpływ treningu na organizm

Trening wytrzymałościowy skutkuje zmianą aktywności tysięcy genów oraz powoduje powstawanie rozlicznych zmienionych kopi DNA – RNA. Do wniosków takich doszli badacze z Instytutu Karolinska.

Opublikowano: 2016-10-09 | Stylnazdrowie.pl

Trening fizyczny: Czy więcej zawsze znaczy lepiej?

Trening fizyczny o wysokiej intensywności z założenia daje lepsze wyniki od treningu o niskiej intensywności - czy na pewno więcej znaczy lepiej? Założyć można, że ćwiczenia o dużej intensywności przyniosą jeszcze lepsze efekty w kwestii spalania kalorii

Opublikowano: 2016-02-13 | Stylnazdrowie.pl