Trening - Wszystko na temat treningu

Nowy sposób treningu: Optymalizacja wagi oraz trening wytrzymałościowy

Naukowcy z wydziału medycyny sportowej Uniwersytetu Jamesa Cooka ostrzegają, że zmęczenie wywołane wysiłkiem oporowym może osłabiać ciało podczas ćwiczeń wytrzymałościowych, zwłaszcza w przypadku treningu łączonego.

Opublikowano: 2017-08-18 | Stylnazdrowie.pl

Korzyści wynikające z treningu

Oto kilka faktów naukowych, które z pewnością zachęcą nas do zainteresowania się aktywnym trybem życia.

Opublikowano: 2017-08-10 | Stylnazdrowie.pl

Trening wojskowy może prowadzić do zmian w mikrobiomie jelitowym

Badaczom z APS udało się ustalić, że długotrwały wysiłek fizyczny przyczyniać się może do zmiany ilości oraz różnorodności mikroorganizmów bytujących w jelitach (mikrobiomu jelitowego), co z kolei może negatywnie odbijać się na ogólnym stanie zdrowia

Opublikowano: 2017-05-14 | Stylnazdrowie.pl

Poznaj 4 podstawowe zasady treningu siłowego

Trening siłowy pozwala na wiele sposobów wypracować siłę mięśni, ale wszystkie z nich sprowadzają się do czterech podstawowych zasad dla treningu siłowego przedstawionych poniżej.....

Opublikowano: 2015-06-24 | Stylnazdrowie.pl

Jeść czy nie jeść przed treningiem – oto jest pytanie.

Opublikowano: 2017-04-20 | Melina Lam

Trening funkcjonalny - Krytyczna analiza treningu funkcjonalnego

Trening funkcjonalny swoją nazwę zyskał stosunkowo niedawno, można jednak powiedzieć, że trening funkcjonalny bazuje na najstarszych ewolucyjnie aktywnościach

Opublikowano: 2014-09-05 | Katarzyna Kołodko

Jak zintegrować dietę z treningiem aby uzyskać najlepsze wyniki?

Nikogo nik fizyczny ma korzystny wpływ na nasze ciało. Co ciekawe, możemy go zmaksymalizować poprzez odpowiednią suplementację (dietę)...

Opublikowano: 2017-03-24 | Stylnazdrowie.pl

Dlaczego mniejsza ilość powtórzeń w treningu interwałowego daje lepsze wyniki?

Analiza przeprowadzona przez ekspertów z Uniwersytetu Stirling dowiodła, że osoby wykonujące mniejszą ilość powtórzeń w ramach programu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)....

Opublikowano: 2017-02-10 | Stylnazdrowie.pl

Program treningowy zorientowany na wysoką redukcję tłuszczu - Skutki uboczne

Program treningowy zorientowany na redukcję większej ilości tłuszczu niż glukozy może przyczynić się do poprawy wytrzymałości ogólnej organizmu, jednakże jednocześnie zwiększyć może ryzyko wykształcenia się cukrzycy.

Opublikowano: 2017-01-30 | Stylnazdrowie.pl

Abstynencja od seksu przekłada się na wydajność sportowców?

"Abstynencja od współżycia przed udziałem w wydarzeniu sportowym zawsze budziła wśród atletów dość duże kontrowersje"

Opublikowano: 2016-12-05 | Stylnazdrowie.pl

9 niezwykłych rezultatów zaniedbywania regularnego treningu

Nawet najlepszym zdarzyć się mogą potknięcia: ile to bowiem razy zmagamy się z urazami, nadmiarem pracy, czy też z innych powodów zmuszeni jesteśmy odłożyć trening na dalszy plan.

Opublikowano: 2016-11-25 | Stylnazdrowie.pl

Zalety treningu interwałowego

Trening interwałowy poprawia wydolność naczyń krwionośnych – przede wszystkim zwiększając ich średnicę, a co za tym idzie szybkość przepływu krwi ...

Opublikowano: 2016-10-18 | Stylnazdrowie.pl

Dowiedziono wielopłaszczyznowego wpływ treningu na organizm

Trening wytrzymałościowy skutkuje zmianą aktywności tysięcy genów oraz powoduje powstawanie rozlicznych zmienionych kopi DNA – RNA. Do wniosków takich doszli badacze z Instytutu Karolinska.

Opublikowano: 2016-10-09 | Stylnazdrowie.pl

Trening fizyczny: Czy więcej zawsze znaczy lepiej?

Trening fizyczny o wysokiej intensywności z założenia daje lepsze wyniki od treningu o niskiej intensywności - czy na pewno więcej znaczy lepiej? Założyć można, że ćwiczenia o dużej intensywności przyniosą jeszcze lepsze efekty w kwestii spalania kalorii

Opublikowano: 2016-02-13 | Stylnazdrowie.pl

Inteligentny fotel który zastąpi trenera personalnego?

Czy istnieje możliwość poprawy własnej sylwetki przy jednoczesnym stałym pozostawaniu w pozycji siedzącej? Okazuje się że tak - naukowcy opracowują bowiem aktywny fotel który może zastąpić trenera personalnego

Opublikowano: 2016-08-04 | Stylnazdrowie.pl

Chcesz poprawić swoją pamięć? Zacznij trening cztery godziny później!

Rezultaty eksperymentu opublikowane w wydaniu magazynu Current Biology z 16 czerwca dowodzą, iż wysiłek fizyczny po nauce poprawia pamięć oraz zdolność przyswajania informacji

Opublikowano: 2016-06-21 | Stylnazdrowie.pl

Co jeść po treningu?

W tym artykule odpowiadamy co jeść po treningu. Zaproponujemy produkty żywnościowe zwiększające efektywność treningu

Opublikowano: 2016-06-15 | Melina Lam

Już jedna minuta intensywnego treningu ma pozytywny wpływ na zdrowie

Opublikowano: 2016-06-12 | Stylnazdrowie.pl

HIIT TRENING - Na czym polega i jakie daje efekty?

Trening HIIT, to nic innego jak intensywny trening interwałowy. Hiit trening obiecuje bardzo dobre efety w postaci pozbycia się tkanki tłuszczowej, praktykują go sportowcy w celu poprawy sprawności fizycznej.

Opublikowano: 2015-07-24 | Anna Ścisłowska

Trening oporowy pomaga budować masę mięśniową oraz zwiększa wytrzymałość…również u osób starszych!

"Trening oporowy jest doskonałym sposobem zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej oraz wytrzymałości ogólnej. Pomaga to osobom aktywnym lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami"

Opublikowano: 2016-02-07 | Stylnazdrowie.pl