Brak snu przyczyną nadwagi !

Dodaj do ulubionych

 Istnieje dobrze udokumentowany związek między krótkotrwałym snu i wysoki wskaźnik masy ciała (BMI).  Mechanizm łączący krótki czas snu i przyrost masy ciała nie jest znany.  Aktualne badania na zdrowych ochotnikach wykazały, że ograniczenie snu eksperymentalne związane z deregulacją neuroendokrynnego kontroli apetytu i zmian w metabolizmie glukozy.  Celem pracy jest określenie zmian metabolicznych i hormonalnych, wywołanych przewlekłym ograniczeniem snu 

 Zbyt mało snu ? Wiekszy apetyt - Badania

W jednym z badań przeprowadzonych na dużą skalę znaleziono zwiazek kttóry był przyczyną wzrostu BMI.Krótki czs snu był zwiazany ze zmianami w kontorli hormonów głodu ( np.leptyny redukującej apetyt). Poziom tych hormonów był niski a poziom greliny odpowiedzialnej za pobudzenie apetytu był wysoki.Efekty te zaobserwowano, gdy czas trwania snu był któtszy niż 8 godzin. Odkrycie to sugeruje że pozbawienie snu jest czynnikiem wpływajacym na ryzyko otyłosci.W badaniu kontrolnym przeprowadzonym na zdrowej populacji mężczyzn gdzie średnia snu wynosiła 4 godziny znacznie podwyższyło się pragnienie przyswojenia kalorii pochodzacej z węglowodanów  ( skrobi, słodyczy, chipsów, ciastek).Należy pamiętać że im mniej godzin snu tym wiecej czasu na jedzenie i picie.

 

Autor: Sanjay Bockman

Redakcja poleca
comments powered by Disqus

Powrót ↑