Dlaczego owsianka jest najlepsza na odchudzanie?

Dodaj do ulubionych

Owsianka jest bardzo dobra na odchudzanie. Badania potwiedzają, że owsianka jest dobrym spoosbem na odchudzanie. Jedzenie owsianki pomaga mózgu w produkcji serotoniny. Serotonina jest jak nadajnik w mózgu, który pomaga kontrolować nasz stan psychiczny mając bezpośredni wpływ na nasze łaknienie. To własnie dlatego owsianka tak skutecznie wspiera odchudzanie. Poziom serotoniny wyraźnie spada w miesiącach zimowych, kiedy mamy niedobory światła i może często prowadzić do SAD (sezonowe zaburzenie afektywne). Ziarna owsa są bardzo zdrowym, pożywnym i sycącym pokarmem.

Odchudzające właściwości owsa - Propozycje zatosowania w diecie

Owies( płatki owsiane) może być przygotowany z produktami nabiałowymi, takimi jak jogurt i mleko, może być także dosypywany do koktajli czy owocowych przekąsek. Jeśli nie masz owoców, możesz je zastąpić domowym, niskosłodzonym dżemem lub domowym sokiem owocowym, ewentualnie samym miodem. Polecam spożywać owies w takiej formie na śniadanie, byś mógł być pewny, że przez kilka godzin nie grozi ci głód, a dodatkowo masz dostarczoną porządną dawkę odpowiednich witamin i minerałów.    

 

Autor: Sanjay Bockman

Redakcja poleca
comments powered by Disqus

Powrót ↑