Na odchudzanie najlepsze nierafinowane węglowodany! Poznaj najnowsze wyniki badań!

Dodaj do ulubionych

Na odchudzanie najlepsze nierafinowane węglowodany ? Najnowsze wyniki badań są bardzo obiecujące.

Temat badania

Wysoko- i niskoenergetyczne diety a sytość, zapotrzebowanie energetyczne i czas spożywania posiłków przez osoby otyłe i o prawidłowej wadze ciała.

Koncepcja przemieszczania się energii bazuje na hipotezie, która mówi o tym, że nierafinowane węglowodany niskoenergetyczne będą wydłużać czas trawienia i wywoływać uczucie sytości przy niskim poborze energetycznym. 

Badania prowadzono na 20 osobach zarówno otyłych, jak i o prawidłowej wadze, i polegały one na porównaniu nisko- i wysokoenergetycznych diet pod względem: uczucia sytości, ilości pobranej energii i jedzenia.

Każda dieta trwała 5 dni i pacjenci mogli jeść aż do uczucia sytości. 

Efekty były interesujące - sytość na diecie niskoenergetycznej była odczuwana przy dwukrotnie mniejszym spożyciu energii (1570kcal - 3000kcal). Czas trawienia znacząco sie wydłużył - średnio o 33%/dzień. U obu grup - zarówno osób otyłych, jak i tych o prawidłowej wadze ciała - wyniki były porównywalne. Dane potwierdzają koncepcję przemieszczania energii, która będzie użyteczna przy leczeniu i profilaktyce otyłości.

Źródło http://ajcn.nutrition.org/content/37/5/763.short

Autor: Sanjay Bockman

Redakcja poleca
comments powered by Disqus

Powrót ↑