Skutki niedoboru witaminy D - Czy grozi Ci niedobór witaminy D?

Dodaj do ulubionych

Sutki niedoboru witaminy D są mogą być bardzo poważne. Szacuje się, że około 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Niedobór witaminy D w organizmie zwiększa ryzyko występowania chorób serca, nadciśnienia tętniczego, powracających infekcji,osteoporozy, cukrzycy a nawet nowotworów złośliwych. Analiza 18 wyników badań, w których uczestniczyło 57 tys. ludzi, wykazała, że wśród przyjmujący witaminę D, w średniej dawce 528 j.m., śmiertelność spadła o 7%. W strefie klimatu umiarkowanego do którego należy Polska ilość światła słonecznego dostarczana przez około połowę roku jest za mała, dlatego musimy zadbać o jej uzupełnienie.

Skutki niedoboru witaminy D - Badania

Wiele badań wykazało, że niskie stężenie witaminy D we krwi związane jest z kilkoma czynnikami ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia, zwłaszcza u kobiet i osób powyżej 60 roku życia. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i można ją znaleźć w jajkach, maśle, pełnotłustych produktach mlecznych. Produktów tych nie należy jednak spożywać w nadmiernych ilościach biorąc pod uwagę wysoką zawartość cholesterolu oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. Konieczność suplementacji należy określić na podstawie wyników badań krwi.

Autor: Adam Nelson

Redakcja poleca
comments powered by Disqus

Powrót ↑