Poznaj 5 produktów będących najlepszym źródłem witaminy B1

Dodaj do ulubionych

Witamina B1 (tiamina) - Stanowi niezwykle istotny składnik do życia dla ludzkiego organizmu. Wspiera układ nerwowy oraz przemianę materii, przez co pomaga nam prawidłowo funkcjonować.

1 Wieprzowa łopatka

Porcja: 150g / Zawartość witamin w mg/porcję: 0,83

2 Wieprzowina chuda

Porcja: 125g / Zawartość witamin w mg/porcję: 0,74

3 Cielęcina (serce)

Porcja: 125g / Zawartość witamin w mg/porcję: 0,70

4 Flądra

Zawiera wiele cennych składników mineralnych - żelazo, wapń, fosfor, miedź, magnez, potas, a ponadto jest bogata w witaminy, zwłaszcza z grupy B oraz A, D i PP. Tłuszcz flądry dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszych organizmów. Porcja: 150g / Zawartość witamin w mg/porcję: 0,38

5 Groszek świeży

Posiada średnio dwa razy więcej białka niż inne warzywa. Groszek może pomóc w obniżeniu cholesterolu. Porcja: 150g / Zawartość witamin w mg/porcję: 0,26    

Autor: Stylnazdrowie.pl

Redakcja poleca
comments powered by Disqus

Powrót ↑