Odżywianie dzieci w szkołach, widoczne na zdjęciu, to bardzo ważny element codziennego życia najmłodszych.

Na czym polega zdrowe odżywianie dzieci?

Dzieci mają wyjątkowe potrzeby żywieniowe, które różnią się od potrzeb dorosłych. Dzieci potrzebują więcej kalorii niż dorośli, ponieważ rosną. Potrzebują również więcej składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, które są trudniejsze do uzyskania z pożywienia w miarę starzenia się. Oprócz tych podstawowych potrzeb, dzieci mają specjalne nawyki żywieniowe charakterystyczne dla ich grupy wiekowej. Dzieci … Czytaj dalej

Piramida żywieniowa ułożona z produktów, które sama zawiera.

Jak wygląda właściwa piramida żywieniowa?

Piramida żywieniowa to wizualizacja, która pokazuje zalecaną liczbę porcji z każdej grupy żywności w zależności od wieku i płci danej osoby. Szczyt piramidy reprezentuje największą liczbę porcji, podczas gdy podstawa reprezentuje najmniejszą. Młodzież, dzieci w wieku szkolnym i nastolatki potrzebują więcej kalorii, niż starsi dorośli, ponieważ rosną i rozwijają swoją siłę i zdolności fizyczne. Dzieci … Czytaj dalej

Kobieta, która prowadzi zdrowy styl życia, je jabłko w przerwie podczas biegania.

Zdrowy styl życia – co musisz o nim wiedzieć?

Niezdrowy styl życia może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy choroby układu krążenia, znacznie wzrasta, jeśli nie dbasz o swoje ciało. Zdrowe życie nie polega na wyrzuceniu ze swojego życia wszystkich niezdrowych rzeczy. Chodzi o znalezienie równowagi między zdrowymi i niezdrowymi nawykami. Dzięki odpowiedniej równowadze w jedzeniu i … Czytaj dalej