Na stole ułożone są produkty spożywcze, w których zawiera się błonnik naturalny.

Czym jest błonnik naturalny i jak działa w organizmie?

Włókna naturalne, znane również jako włókna rozpuszczalne, są pochodzenia roślinnego i rozkładane podczas trawienia w celu dostarczenia energii. Włókna naturalne są klasyfikowane na podstawie rodzaju żywności, z której zostały pozyskane. Błonnik naturalny znajduje się w fasoli, owocach i warzywach, owsie, orzechach i nasionach. Nie jest on trawiony przez ludzki organizm, ale pomaga w zdrowym trawieniu, … Czytaj dalej

Napis gluten napisany na mące, a obok niego przedmioty do wyrabiania ciasta.

Co to jest gluten, jaką pełni funkcję i kiedy go unikać?

Gluten jest białkiem występującym w wielu zbożach, głównie w pszenicy, życie i jęczmieniu. Ze względu na jego powszechność w dietach zachodnich, gluten zyskał reputację niezdrowego. Jednak liczne badania wskazują, że korzyści płynące z glutenu znacznie przewyższają wszelkie wady. W rzeczywistości badacze uważają obecnie, że unikanie glutenu bez powodu może być faktycznie niezdrowe. Ten artykuł obejmuje … Czytaj dalej

Recepta online wypisywana przez lekarza.

Czym jest recepta online i jak z niej skorzystać?

Recepta online to nowoczesne rozwiązanie, które umożliwia pacjentom wygodne zamawianie leków bez konieczności wychodzenia z domu. Dzięki receptom online wystawianym przez lekarzy za pośrednictwem Internetu proces otrzymywania niezbędnych leków staje się szybszy i bardziej dostępny dla wszystkich. W tym artykule omówimy, czym dokładnie jest recepta online, jak z niej skorzystać oraz jakie są jej zalety … Czytaj dalej

Starsza kobieta trzyma w dłoni witaminy dla seniora w postaci tabletek.

Kiedy warto stosować witaminy dla seniora?

Suplementy witaminowe mogą być ważnym elementem Twojej diety w miarę starzenia się, zwłaszcza jeśli jesteś seniorem. Wraz z wiekiem Twój organizm ma większe trudności z przyswajaniem składników odżywczych z pożywienia. Dzieje się tak dlatego, że twój układ trawienny zaczyna zwalniać i produkować mniej enzymów, zmniejszając ilość minerałów, które twoje ciało może wchłonąć z jedzenia, które … Czytaj dalej

Witaminy dla wegetarian, takich jak kobieta na zdjęciu z zieloną sałatką, trudno otrzymać z naturalnych produktów.

Witaminy dla wegetarian – co powinieneś wiedzieć?

W dzisiejszych czasach jest tak wiele różnych rodzajów diet! Czasami może to być dość mylące. Jedzenie pełnowartościowej diety roślinnej jest nie tylko zdrowe, ale ma również wiele korzyści dla środowiska. Jednak, jak wszyscy wiemy, wymyślanie codziennych zbilansowanych posiłków może być sporym wyzwaniem dla tych, którzy decydują się na wykluczenie mięsa ze swojej diety. Dlatego też … Czytaj dalej

Chłopiec i dziewczynka przyjmują naturalne witaminy dla dzieci w sokach z owoców.

Jakie witaminy dla dzieci wybrać?

Podczas pierwszego spotkania z lekarzem dziecka, może on zapytać o jego nawyki żywieniowe. Czy dobrze się odżywia? Czy istnieją pokarmy, które są zalecane w celu poprawy zdrowia? Czy trzeba dodać do diety witaminy lub minerały? Jeśli tak, to jakie i jak często? Jeśli masz na rękach wybrednego zjadacza, dodanie witamin może być trudnym zadaniem. Jednak … Czytaj dalej

Kobieta przyjmuje tabletki na koncentrację podczas nauki, aby skupić się na czytaniu.

Jak działają tabletki na koncentrację i kiedy warto je stosować?

W dzisiejszym świecie jesteśmy stale otoczeni treściami cyfrowymi i informacjami. Internet jest pełen stron internetowych, aplikacji, filmów i innych – wszystko to stanowi wyzwanie dla naszej zdolności koncentracji. Nawet jeśli nie jesteś cyfrowym tubylcem, ciągłe bombardowanie informacjami może po pewnym czasie stać się męczące. Łatwo wtedy o zanudzenie lub trudności z wykonaniem zadań wymagających koncentracji. … Czytaj dalej

Młody mężczyzna przyjmuje witaminy dla mężczyzn rozpuszczalne w wodzie.

Jakie witaminy dla mężczyzn warto przyjmować?

Mężczyźni wymagają innego zestawu witamin niż kobiety. Oprócz zwykłej grupy B-complex i witaminy C mężczyźni potrzebują szeregu innych witamin, minerałów i składników odżywczych. Mężczyźni mają wyższy poziom czerwonych krwinek niż kobiety, co wymaga od nich utrzymania ścisłego spożycia żelaza. Mężczyźni mają również mniejszą ilość tkanki tłuszczowej niż kobiety, dlatego muszą uzyskać więcej tłuszczów z diety. … Czytaj dalej

Na stole ułożone są produkty spożywcze, które zawierają potas.

Jaką funkcję pełni potas w Twoim organizmie?

Każdy wie, że jedzenie owoców i warzyw jest dobre dla Ciebie, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest potas. Potas jest minerałem, którego Twoje ciało potrzebuje z wielu powodów. Pomaga kontrolować ciśnienie krwi, wspiera układ odpornościowy i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego metabolizmu. Jeśli jesteś jak większość ludzi, nie otrzymujesz wystarczającej … Czytaj dalej

Napis witamina C, a wokół niego produktu, które ją zawierają.

Jaka jest najlepsza witamina C do suplementacji?

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych i badanych witamin. Jest to również być może najbardziej mylące. Istnieje wiele różnych form witaminy C, z których każda ma swoje własne właściwości i korzyści. Popularność tej witaminy wzrosła w ostatnich latach, dzięki wielu poparciu gwiazd oraz rosnącemu zainteresowaniu wellness i zdrowymi nawykami żywieniowymi. Poniższy artykuł wyjaśnia wszystko, … Czytaj dalej