Jakie ćwiczenia dla seniorów są najlepsze?
Regularny trening może poprawić Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, wzmocnić kości, zmniejszyć stres, poprawić sen i pomóc Ci kontrolować wagę. Jednak z wiekiem nasze ciało inaczej reaguje na ćwiczenia. Na szczęście istnieje wiele przyjaznych seniorom ćwiczeń, które mogą pozytywnie wpłynąć na proces starzenia. Niektóre z nich mają tę dodatkową zaletę, że są łagodne dla stawów. … Czytaj dalej