Zatrzymywanie wody jest czymś, z czym większość z nas ma do czynienia. Może to być bardzo frustrujący problem, a w niektórych przypadkach może nawet prowadzić do poważniejszych problemów. Na przykład, jeśli masz zatrzymanie wody w czasie ciąży, może to zagrozić Twojemu dziecku lub doprowadzić do innych komplikacji. W niektórych przypadkach może być konieczne wprowadzenie pewnych zmian w swoim stylu życia i przyjęcie nowych nawyków, które promują dobre zdrowie oraz zapobiegają gromadzeniu się nadmiaru wody. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym rozwiązaniom pozwalającym zatrzymać zatrzymywanie wody w organizmie.
Kiedy dochodzi do zatrzymania wody w organizmie?
Zatrzymanie wody może wystąpić z powodu pewnych dolegliwości.
- Ciąża – wiele kobiet doświadcza zatrzymania wody w czasie ciąży. W rzeczywistości jest to jeden z najczęstszych objawów ciąży.
- Menstruacja – kobiety często doświadczają retencji wody podczas ich okresów. Dzieje się tak dlatego, że ich ciała przechodzą do nadmiaru, aby nadrobić spadek poziomu estrogenów, który ma miejsce podczas okresu. Estrogen jest bardzo ważnym hormonem dla utrzymania zdrowego poziomu wody w organizmie.
- Choroba tarczycy – problemy z tarczycą mogą powodować zatrzymanie wody, podobnie jak problemy z przysadką mózgową.
- Choroby nerek – osoby z chorobami nerek często doświadczają zatrzymania wody z powodu zmniejszonego oddawania moczu. – Nadmierne spożycie soli – jeśli jesz dużo słonych pokarmów i nie pijesz wystarczająco dużo wody, Twój organizm zacznie zatrzymywać wodę, próbując rozcieńczyć sól.
- Otyłość – nadmiar tkanki tłuszczowej może powodować zatrzymywanie wody z powodu hormonu leptyny, który reguluje głód i metabolizm. –
- Problemy z pęcherzem – osoby z takimi problemami, jak zapalenie pęcherza moczowego mogą doświadczać zatrzymywania wody w wyniku ich stanu.
Jakie są zagrożenia związane z długotrwałym nadmiarem wody w organizmie?
Jeśli doświadczasz zatrzymywania wody w organizmie przez długi okres z powodu jakichś podstawowych problemów, prawdopodobnie będziesz musiał zobaczyć się z lekarzem specjalistą. Nadmiar wody w organizmie może prowadzić do kilku komplikacji. Jeśli masz długoterminowe zatrzymanie wody, może być konieczne przyjmowanie leków lub wprowadzenie zmian w stylu życia, aby zatrzymać problem. W niektórych przypadkach może być konieczna wizyta u lekarza, aby uzyskać leczenie podstawowej przyczyny zatrzymania wody.
Jak usunąć nadmiar wody z organizmu?
- Zwiększ ilość oddawanego moczu – jednym z najprostszych sposobów na wypłukanie nadmiaru wody z systemu jest oddawanie większej ilości moczu. Możesz to zrobić, pijąc więcej wody, zwłaszcza ciepłej wody z cytryną, która ma właściwości moczopędne. Jeśli wypijesz wystarczająco dużo wody z cytryną, zwiększysz ilość oddawanego moczu i wypłuczesz nadmiar wody przez nerki.
- Wykonuj więcej ćwiczeń – wykonywanie większej ilości ćwiczeń pomoże Ci wypocić nadmiar wody. Aby uzyskać najlepsze wyniki, powinieneś ćwiczyć w ciepłym i wilgotnym miejscu.
- Zmniejsz spożycie soli – sól jest główną przyczyną zatrzymywania wody. Może również powodować wzrost ciśnienia krwi. Postaraj się jak najbardziej ograniczyć ilość soli w swojej diecie.
- Jedz pokarmy, które sprzyjają wydalaniu wody – niektóre pokarmy mogą pomóc wypłukać nadmiar wody. Na przykład, warzywa takie jak brokuły, kapusta i kalafior pomagają organizmowi pozbyć się wody. Możesz również spróbować jeść więcej owoców, takich jak pomarańcze, grejpfruty i gruszki.
Jakie tabletki na pozbycie się wody z organizmu wybrać?
Istnieje wiele produktów, które twierdzą, że pozbywają się wody z organizmu. Większość z nich to diuretyki, czyli substancje zwiększające oddawanie moczu i wypłukujące nadmiar wody. Niektóre z najbardziej popularnych diuretyków obejmują:
- Naturalne diuretyki – naturalne diuretyki obejmują warzywa, owoce i zioła, które promują oddawanie moczu i wypłukują nadmiar wody z organizmu. Jest to szczególnie pomocne, jeśli masz problemy ze wzdęciami i zatrzymywaniem wody.
- Sztuczne diuretyki – sztuczne diuretyki zazwyczaj występują w postaci tabletek i mają silne działanie moczopędne, które może pomóc Ci wypłukać nadmiar wody.
- Pigułki wodne – niektóre osoby doświadczają nawracającego zatrzymania wody i muszą przyjmować pigułki wodne. Pigułki wodne pomagają wypłukać nadmiar wody i soli z organizmu i są zwykle przyjmowane razem z lekiem moczopędnym. Możesz również spróbować pić wodę z cytryną i pieprzem cayenne. Picie wody z cytryną i pieprzem cayenne pomoże Ci wypłukać nadmiar wody z organizmu i schudnąć.