styl na zdrowie
Urszula Chrzanowska 
Ruch jest niezbędny dla naszego zdrowia. W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia określiła brak aktywności fizycznej jako główny czynnik ryzyka chorób i przedwczesnej śmierci na całym świecie. Jednak dlaczego? Jakie są korzyści z ruchu? I jak dużo go potrzebujemy? W tym wpisie na blogu zagłębimy się we wszystko, co musisz wiedzieć o ruchu, dlaczego jest ważny … Czytaj dalej
Nie jest łatwo wdrożyć zdrowe nawyki w naszym zabieganym życiu. Mamy tak wiele rzeczy dzieje się w naszym codziennym życiu, że może być trudno dodać nowe rutyny. Jednak, mimo wszystko, nie jest to niemożliwe! Jeśli czytasz ten artykuł teraz, to znaczy, że jesteś gotów zainwestować trochę swojego czasu i wysiłku, aby dokonać pozytywnych zmian i … Czytaj dalej
Dzieci mają wyjątkowe potrzeby żywieniowe, które różnią się od potrzeb dorosłych. Dzieci potrzebują więcej kalorii niż dorośli, ponieważ rosną. Potrzebują również więcej składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, które są trudniejsze do uzyskania z pożywienia w miarę starzenia. Przyjrzyjmy się zdrowemu odżywianiu dzieci. Dlaczego zdrowe odżywianie dzieci jest ważne? Odżywianie bezpośrednio wpływa na rozwój … Czytaj dalej
Piramida żywieniowa to wizualizacja, która pokazuje zalecaną liczbę porcji z każdej grupy żywności w zależności od wieku i płci danej osoby. Szczyt piramidy reprezentuje największą liczbę porcji, podczas gdy podstawa reprezentuje najmniejszą. Młodzież, dzieci w wieku szkolnym i nastolatki potrzebują więcej kalorii, niż starsi dorośli, ponieważ rosną i rozwijają swoją siłę i zdolności fizyczne. Dzieci … Czytaj dalej
Niezdrowy styl życia może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy choroby układu krążenia, znacznie wzrasta, jeśli nie dbasz o swoje ciało. Zdrowe życie nie polega na wyrzuceniu ze swojego życia wszystkich niezdrowych rzeczy. Chodzi o znalezienie równowagi między zdrowymi i niezdrowymi nawykami. Dzięki odpowiedniej równowadze w jedzeniu i … Czytaj dalej
Pilates to coraz popularniejsza forma ćwiczeń, która znacząco wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Jest to aktywność fizyczna polegająca na wykonywaniu różnego rodzaju ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni, poprawieniu postawy i wzmocnieniu układu nerwowego. Pilates wiąże się z wykonywaniem precyzyjnych, powolnych ruchów, które wymagają koncentracji i skupienia. Przez to ćwiczenia te są … Czytaj dalej
Ciąża to czas, który może być pełen radości, ale i wyzwań. Jednym z tych wyzwań jest ból pleców. Ból pleców w ciąży jest częstym problemem i może być trudny do zniesienia, ale nie niemożliwy do pokonania. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej bólowi pleców w ciąży i udzielimy kilku wskazówek, dzięki którym będziesz w stanie … Czytaj dalej
Pilates to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Jest to trening, który z założenia koncentruje się na poprawie postawy ciała i jego zdrowiu, a także na zwiększeniu siły i wytrzymałości. Coraz więcej osób decyduje się na regularne ćwiczenia Pilates, aby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie. W niniejszym artykule postaramy się przybliżyć Ci, czym jest … Czytaj dalej
Mówi się, że ruch to zdrowie, ale podczas biegania często nie dbamy o stopy. Tymczasem osoby uprawiające sporty powinny zatroszczyć się o odpowiednią ich ochronę. Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego biegacza są buty do biegania. Dobrej jakości buty do biegania są w stanie zminimalizować ryzyko kontuzji i pozwolić na komfortowy trening. W niniejszym artykule … Czytaj dalej
Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych na świecie i dotyka miliony ludzi. Istnieje wiele różnych sposobów leczenia depresji, ale coraz więcej uwagi poświęca się aktywności fizycznej jako skutecznej metodzie zarządzania tym stanem. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, jak aktywność fizyczna może pomóc w leczeniu depresji i jakie zalecenia należy przestrzegać, by … Czytaj dalej